 A fogyókúrák útvesztői
Mai világunkban rengeteg elvárásnak kell megfelelnünk. Rátermettnek kell lennünk a munkahelyünkön, jól kell teljesítenünk az iskolában, megbízhatónak és kedvesnek kell mutatkoznunk családtagjaink és barátaink előtt, de még ennél is fontosabb, hogy jól nézzünk ki, hiszen ez az a tulajdonság, amely alapvetően,
ránézésre állapítható meg.
Mai világunkban rengeteg elvárásnak kell megfelelnünk.
Rátermettnek kell lennünk a munkahelyünkön, jól kell teljesítenünk az iskolában, megbízhatónak és kedvesnek kell mutatkoznunk családtagjaink és barátaink előtt, de még ennél is fontosabb, hogy jól nézzünk ki, hiszen ez az a tulajdonság, amely alapvetően, ránézésre állapítható meg.
A mai szépségideáloknak
rendkívül nehéz eleget tenni – már csak azért is, mert folyamatosan változnak. Ahogyan a divat is mindig alakulóban van, úgy az éppen aktuális férfi illetve női kinézet eszménye is. Azonban alapvető és lényeges elvárás, és úgymond a „jó kinézet” alapfeltétele, hogy az emberen ne legyen jelentős súlyfelesleg. Sokan ezt a meglehetősen gyakori problémát egészséges étkezéssel, mások rendszeres testmozgással, ugyancsak mások pedig rendszeres (vagy rendszertelen) fogyókúrákkal próbálják leküzdeni. Önmagában azonban egyik megoldás sem lehet kielégítő. A rendszeres testmozgás rendkívül egészséges, és nem csak a kinézet szempontjából fontos, hanem szervezetünk egészére hat. Megelőzhetőek vele olyan egészségügyi problémák, mint az érelmeszesedés, vagy a magas koleszterinszint kialakulása.
A mozgás jótékony hatása
továbbá, hogy állóképességünk megnő, teljesítményünk javul, valamint fokozódik a vérkeringés, növekszik a tüdőkapacitás és a zsírraktárak is csökkenni kezdenek a szervezetben. A mozgás mellett jelentős szerepet játszik szervezetünk szempontjából az egészséges táplálkozás, azonban nem mindegy, mit nevezünk így. Egészséges étkezésen nem csupán az ételek minőségét kell értenünk, hanem táplálkozásunk rendszerességét, mennyiségét és körülményeit is. Tehát oda kell figyelnünk arra, hogy az ételek mennyisége a nap vége felé csökkenjen (reggelire sokat és bőségesen, majd este már a gyomor számára könnyűt és ne túl sokat, közvetlenül lefekvés előtt pedig egyáltalán ne együnk).
Ezenkívül fontos még az is,
hogy ellenőrzött minőségű, ismert származású táplálék kerüljön be a szervezetbe, és amennyiben megoldható, nyugodt étkezési körülmények között, mert az emésztésben ez is jelentős szerepet játszik. Lehetőség szerint tartózkodjunk a fogyókúráktól, mert azoknak hatása olykor az egészségre káros lehet. Számos fogyókúrát ismerünk, közülük néhány jó eredményeket ért el a testsúly csökkentésében, azonban fontos feltárni ezek ártó „mellékhatásait”.
Például a közkedvelt Atkins-diéta
ugyan sikeres és tartós fogyásteredményez, azonban kevesen tudják, hogy a szénhidrátok radikális megvonása (ami ennek a diétának sajátossága) ketózis kialakulását okozza a szervezetben (a vérben acetonszerű anyagok szaporodnak el). Ez étvágytalanságot okoz, rossz szájszagot, székrekedést,és olykor tartós fejfájást illetve szédülést, hiszen a szervezettől olyan anyagot vonunk meg, amelyre valójában szüksége volna. Azt nem is említve, hogy a diéta abbahagyását követően néhány hét múlva az elért testsúly eredményekjelentős része elvész, azaz visszaáll a szervezet a korábbi működési rendbe.
Próbáljunk tehát tekintettel lenni
saját egészségünkre, szem előtt tartva a mozgás szükségességét, odafigyelve a helyes táplálkozásra. A sokat reklámozott fogyási praktikák és diéták alkalmazása helyett ítéljük meg magunk, mi az, amire szervezetünknek valóban szüksége lehet, és kerüljük a mesterséges anyagok bevitelét a táplálkozásba. Némi gondolkodással és egy kevés időráfordítással egészségesebbé válhatunk. Forrás - helloinfo.hu |
